Bazı insanlar, karakterlerinden dolayı değil, iletişim tarzlarından dolayı başkalarına duygusal açıdan yük oluyorlar.
Çoğu zaman bizi tüketen insanlar kötü niyetli davranmazlar / My kolajı, fotoğraf depositphotos.com
Amerikalı psikolog Mark Travers, birinin enerjinizi açıkça tükettiğinin işaretlerini anlattı. Forbes için yazdığı makalesinde de belirttiği gibi, bu tür insanları “zehirli” olarak adlandırmak kolaydır ancak gerçekte durum genellikle daha karmaşıktır.
“Bizi tüketen insanlar çoğu zaman kötü niyetli davranmıyorlar; sadece etraflarındakileri istemeden etkileyen alışkanlıklara takılıp kalmışlar” diye açıkladı.
İşte insanların enerjinizi tüketiyor olabileceğini gösteren dört yaygın işaret:
Duygularını yönetmeniz için size güveniyorlar.. Bazı insanlar, duygularıyla baş etme konusunda başkalarına güvendikleri için sizi duygusal olarak tüketirler. Bu kalıba “dış düzenleme” denir. Bu insanlar sürekli şikayet ederler, ancak durumu iyileştirmek için harekete geçmezler ve ayrıca sizden onları teselli etmenizi, tavsiye vermenizi veya duygularını doğrulamanızı beklerler. 2021’de yapılan bir araştırma, beynin başkalarının duygularını neredeyse kendisininki kadar iyi algıladığını buldu ve bu, “duygusal bulaşma” olgusuyla açıklanıyor. Yani birisi sürekli olarak duygularını sınırsız bir şekilde üzerinize “boşalttığında” stres tepkiniz aktive olur ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak tükenirsiniz.
Sürekli vermeden alıyorlar. Herhangi bir ilişki (arkadaşlık, aile veya romantik) doğal bir ilgi, destek ve ilgi alışverişini içermelidir. Ancak bazı insanlar sürekli olarak verdiklerinin fazlasını alırlar. Bu dengesizliğin farkına varmak ve size enerji veren insanlarla daha fazla zaman geçirmek önemlidir. Bu bencillik değil, kişisel bakımdır. Araştırmalar, güçlü sosyal destek alan, empatisi yüksek kişilerin daha az tükenmişlik yaşadığını gösteriyor.
Ayrıca okuyun:
İletişim tarzları kaotik veya olumsuzdur. Bazı insanlar karakterlerinden dolayı değil, iletişim tarzlarından dolayı sizi tüketirler. Belirli iletişim kalıpları özellikle enerji tüketir: sürekli şikayet etmek, felakete yol açmak, sözünü kesmek, sürekli çatışmalar. Kaotik veya olumsuz iletişim beyni yüksek alarm durumuna geçirir.
Sınırları görmezden geliyorlar (bazen bilmeden). Sınırlarınızı düzenli olarak ihlal eden insanlar, varlıklarıyla sizi tüketir. Davranışları genellikle yalnızlık, güvensizlik veya dürtüsellik yaşayan kişilerde bulunur. Genellikle kötü amaçlı değildir, ancak yine de tüketiyor.
Enerjinizi korumak için psikolog, sınırlar koymanızı, duygularınızı kontrol etmenizi, iletişim dinamiklerini değiştirmenizi, başka birinin krizine tamamen dalmaktan kaçınmanızı ve katılım düzeyini değerlendirip ayarlamanızı tavsiye etti.
Erkeklerin evliliğini harabeye çeviren 11 hatasının daha önce sıralandığını hatırlatalım.
