Araştırmalar, yeşil çayın antioksidanlar nedeniyle kan basıncını bir miktar düşürebileceğini ancak fazla tüketilmesi halinde yan etkileri olabileceğini gösteriyor.
Yeşil çay kan basıncını nasıl etkiler – araştırma / fotoğraf depositphotos.com
Yeşil çay, kalp sağlığının iyileştirilmesiyle bağlantılı olan bitki bileşiklerini içeren popüler bir içecektir. Araştırmalar kan basıncını bile düşürebileceğini gösteriyor. Ancak aşırı tüketimi kafein yan etkileri veya demir emiliminin azalması gibi sorunlara yol açabilir. Özellikle Kore Aile Hekimliği Dergisi bu konuda yazdı.
Yeşil çay kan basıncını nasıl etkiler – bilinenler
Kan basıncı, kanın kan damarlarının duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Bu basınç uzun süre yüksek kalırsa organlara zarar verebilir ve kalp hastalığı, felç ve diğer komplikasyon riskini artırabilir.
Medlineplus, yüksek tansiyonun (hipertansiyon) nedenlerinden birinin kan damarlarının sertliği olduğunu yazıyor. Yeşil çayın yardımcı olabileceği nokta burasıdır: kateşin adı verilen ve kan damarlarının gevşemesine yardımcı olan antioksidanlar içerir. mdpi dergisinde yayınlanan Yeşil Çay: Güncel Bilgi ve Sorunlar çalışmasına göre bu, kan akışını iyileştirir ve kan basıncının düşmesine neden olabilir.
Ayrıca okuyun:
Ayrıca yeşil çay, vücudun hücrelere zarar veren aşırı miktarda serbest radikal biriktirdiği bir durum olan inflamasyonu ve oksidatif stresi azaltabilecek maddeler içerir. Enflamasyon ve oksidatif stres kan damarlarına zarar verebilir ve artan kan basıncıyla ilişkilidir. Yeşil çay içmek bu hasarı azaltabilir ve böylece kalp fonksiyonunu destekleyebilir.
2025 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, yeşil çay takviyelerinin kan basıncında küçük ama klinik olarak anlamlı düşüşlere yol açabileceğini buldu. Ek olarak, 2022’de yapılan bir araştırma, yeşil çay içen yüksek tansiyonlu kişilerin kalp hastalığından ölüm riskinde artış yaşamadığını ortaya çıkardı.
Ancak sağlık yazarken çayın ilaç görevi görmediğini anlamak önemlidir. Üstelik bazı çalışmalar, aşırı yeşil çay tüketiminin hipertansiyon gelişme riskini bir miktar artırabileceğini göstermiştir, bu nedenle daha fazla bilimsel kanıta ihtiyaç vardır.
Bununla birlikte, orta düzeyde yeşil çay tüketimi sağlıklı bir beslenmenin parçası olabilir ve özellikle fiziksel aktivite, dengeli beslenme ve azaltılmış tuz alımıyla birleştirildiğinde kalp sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
My’ın daha önce kuşburnu ile çay demlemeyi anlattığını hatırlatalım.
