Yatak çarşaflarını ne sıklıkta değiştirmenizin önerildiğini ve bunun hangi faktörlere bağlı olduğunu size anlatıyoruz.
Bağlantı kopyalandı
Yatak çarşaflarını ne sıklıkla değiştirmelisiniz/ Kolaj: My, fotoğraf: depositphotos.com
Öğreneceksiniz:
- Yatağınızı uzun süre değiştirmezseniz ne olur?
- Nevresim takımları ne sıklıkla değiştirilmeli?
Temiz ve taze yataklar rahatlık hissi yaratır ve dinlenme sırasında vücudun toparlanmasına yardımcı olur. Pek çok kişi, bunun çok da önemli bir şey olmadığını düşünerek yatak çarşaflarını değiştirmeyi gerekenden daha uzun süre erteliyor. Ancak uzmanlar bu konudaki düzenliliğin uyku kalitenizi ve hijyeninizi doğrudan etkilediğini belirtiyor. Ekspres bu konuda yazıyor.
Baş editör, sağlıklı bir uyku için yatağınızı ne sıklıkla yıkamanız gerektiğini size söyleyecektir.
Materyalimizi beğenebilirsiniz: Nevresim hızlı ve kolay bir şekilde nasıl takılır: Yatak çarşaflarını değiştirmek için bir hayat tüyosu
Nevresim takımları ne sıklıkla değiştirilmeli?
Psikolog, sinir bilimci ve uyku uzmanı Dr. Lindsey Browning’e göre yatağınızı haftada bir veya en fazla iki haftada bir değiştirmek en uygunudur. Uyurken ter üretiriz ve ayrıca her gün yüzbinlerce ölü deri hücresini dökeriz. Kumaşta birikerek bakteri ve toz akarları için uygun bir ortam yaratırlar. Yatmadan önce duş alsanız bile bu vücudun doğal süreçlerini durdurmaz.
Materyalimizi beğenebilirsiniz: Uzmanlar, güneş ışığı alan pencerenin yakınına yatak konulması çağrısında bulundu: Sebebi nedir?
Yatağınızı neden değiştirmeniz gerekiyor?
Uzmanlar, bir gece uykusu sırasında kişinin ter şeklinde yarım litreye kadar sıvı kaybedebileceğini belirtiyor. Bu, dokunun sürekli olarak vücut aktivitelerinin izlerini emdiği anlamına gelir. Yatağınızı düzenli olarak değiştirmezseniz artık rahat olmaz ve sağlık sorunlarının kaynağı haline gelebilir.
Ayrıca okuyun:
Kaynak hakkında:
express.co.uk İngiltere’nin en eski tabloid gazetelerinden biri olan Daily Express gazetesine bağlı bir İngiliz haber sitesidir. Sitenin sahibi, Daily Mirror ve Daily Star gibi diğer popüler yayınların da sahibi olan medya şirketi Reach PLC’dir.
Bir hata fark ederseniz gerekli metni seçin ve bunu editörlere bildirmek için Ctrl+Enter tuşlarına basın.
