Minnettarlık duyguları ve ifadeleri, birlikteliğinizden memnuniyetinizi doğrudan etkiler.
Minnettar bir ortak olarak adlandırılabilir misiniz? / fotoğraf depositphotos.com
Romantik ilişkilerde partnerler sürekli olarak birbirlerini desteklerler, zorluklar karşısında birbirlerine yardım ederler, sorunları çözerler ve ilerlerler.
Ph.D. Jeremy Nicholson’ın Psychology Today için yazdığı gibi, bu kuru bir iyilik alışverişi değil, minnettarlığın önemli bir rol oynadığı duygusal düzlemle ilgilidir. Partnerimizin çabasını fark ettiğimizde ve ona bunun değerli olduğunu hissettirdiğimizde çifti güçlendiren bir tür “destek çemberi” ortaya çıkar.
Aynı zamanda yeni araştırmalar, kadın ve erkeklerin bu minnettarlığı farklı algıladıklarını gösteriyor. 2024 yılında 163 çift üzerinde yapılan bir araştırmada araştırmacılar yardım etme, minnettarlık ve memnuniyetin nasıl bağlantılı olduğunu analiz etti. Erkekler için yardım gerçeğinin daha önemli olduğu ortaya çıktı – eşleri her zaman doğrudan minnettarlığını ifade etmese bile, partnerlerine faydalı olabildikleri zaman ilişkilerde kendilerini daha mutlu hissediyorlar. Ancak erkek kendini değerli hissettiğinde ilişkiden tatmin düzeyi daha da artar.
Kadınlar için ise durum farklıdır çünkü ilişkiden duydukları tatmin doğrudan partnerinden minnettarlık duyup duymamasına bağlıdır. Kadın çabalarının fark edildiğini görmüyor veya duymuyorsa, aktif destek bile çiftte mutluluk duygusu yaratmaz.
Araştırmacılar ayrıca erkeklerin genellikle pratik destek sağlama olasılığının daha yüksek olduğunu, kadınların ise minnettarlık gösterme olasılığının daha yüksek olduğunu fark etti. Buna rağmen ortalama olarak ilişkilerinden daha az memnun olanlar kadınlardı. Bu, derin bir dengesizliğe işaret eder: Erkekler, eşlerinin duygusal sinyallerini göz ardı ederek bir çiftteki uyumu abartabilir ve kadınlar, eğer şükran sözleriyle eşlik etmiyorsa, eşin katkısını küçümseyebilir.
Bu kısır döngüden çıkış yolunu dengeli bir şekilde aramanız tavsiye edilir. Sadece yardım etmek değil, aynı zamanda teşekkür etmek ve sadece minnettarlık beklemek değil, aynı zamanda partnerin gerçek eylemlerini de fark etmek önemlidir.
Daha önceki araştırmacıların kimin arkadaşlığının daha güçlü olduğunu (erkek mi yoksa kadın mı) bulduklarını hatırlayalım.
