Uzman ilişkinin önemli yönlerine dikkat çekti.
Kendinize karşı dürüst olun / fotoğraf depositphotos.com
İlişkilerde şüpheler yaygındır, ancak şüphelerin devam etmesi ve tekrar tekrar ortaya çıkması, karşılanmamış ihtiyaçlara veya partnerinizle daha derin bir uyumsuzluğa işaret edebilir.
Lisanslı evlilik ve aile terapisti Tasha Seiter, Ph.D., Psychology Today sütununda yakın ilişkilerin kalitesinin uzun vadeli mutluluk ve psikolojik sağlıkta en önemli faktörlerden biri olduğunu belirtiyor. Çiftlerle çalışma deneyimine dayanarak bir ilişkinin potansiyelini daha iyi anlamaya yardımcı olacak birkaç soru belirliyor:
Partneriniz sizi önemsiyor mu ve bunu gerçekten hissediyor musunuz?
Gerçek özen büyük jestlerde değil, küçük şeylerde gösterilir. Örneğin partnerinizin acınıza nasıl tepki verdiği, sizi dinleyip destekleyemediği ve sorumluluk alıp alamadığı gibi. Sağlıklı ilişkiler, zor anlarda güvenilirlik, duygusal varlık ve korktuğunuzda, üzgün olduğunuzda veya yorulduğunuzda yakınınızda başvurabileceğiniz birinin olduğu hissiyle ilgilidir.
Bu kişiyi seviyor musunuz ve ona saygı duyuyor musunuz?
Partnerinizin güçlü yönlerini, onları tam olarak kabul etmeden tanıyabilirsiniz. Araştırmalar, birbirlerini ve ortak geçmişlerini olumlu algılayan çiftlerin mutlu bir gelecek şansının çok daha yüksek olduğunu gösteriyor. Sadece kağıt üzerinde birbirinize “uygun” olmak önemli değildir – bu kişiyle birlikte zaman geçirmek size bir görev duygusu değil sıcaklık getirmelidir.
Seçilmiş gibi hissediyor musun?
Herhangi bir uzun vadeli ilişkide hayal kırıklığı ve şüphe dönemleri vardır. Aradaki fark, partnerlerin bu anlarda nasıl davrandıklarıdır. Katılımda kalma yeteneği, çatışmalar sırasında ayrılma tehdidinde bulunmama ve zor konuşmalar yapmaya istekli olma, olgun bağlılığın temel göstergeleridir. Birisi sürekli olarak “bir ayağı kapının dışında” olduğunda ilişki güvenlik duygusunu kaybeder ve gelişemez.
Sater son olarak köşe yazısını okuduktan sonra kendi duygularınıza dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Kendinizi rahatlamış mı yoksa endişeli mi hissediyorsunuz? Rahatlama, hem ilişkide her şeyin yolunda olduğunu yeniden teyit etmek hem de kendinize, yola devam etme zamanının geldiğini kabul etme izni vermek anlamına gelebilir. Kaygı çoğu zaman ihtiyaçlarınız ile gerçeklik arasında bir tutarsızlığa işaret eder:
“Bu soruları cevaplarken nasıl hissettiğinize dikkat edin. Duygularınız size içgörü kazandırır. İstikrarlı bir ilişki, duygusal güvenlik ve kalma arzusu sağlar. Bunların her ikisi de eksikse ona dikkat edin. Duygularınız önemlidir.”
Daha önce Harvard Üniversitesi profesörü Judd Kessler’in daha etkili bir partner aramanıza yardımcı olacak iki ipucu söylediğini hatırlayalım.
