Yaşlarından çok daha genç görünen insanlar, geri kalanımızın hiç düşünmeden benimsediği bazı alışkanlıklardan kaçınır.
Yaşınızdan daha genç görünmenin 6 sırrı ortaya çıktı / photo Depositphotos.com
Modern yaşamın standartlarını reddeden insanların onlarca yıl daha genç göründüğünü görmek giderek yaygınlaşıyor ve bu kişilerin yaklaşımının pahalı tedaviler veya kremlerle hiçbir ilgisi yok.
Psikolog Avory White’a göre, gözlemlerine göre, yaşlarından çok daha genç görünen insanlar, geri kalanımızın düşünmeden edindiği belirli alışkanlıklardan kaçınıyor, diye yazıyor Vegoutmag.
Yaşlanmaya meydan okuyan bu insanların sürekli kaçındığı 6 ortak alışkanlığı paylaştı.
1. Saatlerce hareket etmeden oturmak
Çok daha genç görünenler nadiren tek bir yerde saatlerce oturuyorlar. Bunlar, hareket halindeyken toplantı düzenleyen, ayakta duran masaları kullanan veya gün içinde sözde “motorlu atıştırmalıklar” yapan kişilerdir.
Araştırmalar, uzun süreli oturmanın hücresel yaşlanmayı hızlandırdığını ve duruştan cilt elastikiyetine kadar her şeyi etkilediğini doğruluyor. Daha genç görünenler, hareketin sadece egzersiz olmadığını, bir yaşam biçimi olduğunu fark etti.
2. Değiştirilemeyecek şeylerle ilgili stres
Zamana meydan okuyan insanlar, kendini bırakma sanatında ustalaşmışlardır. Çok daha genç görünen bir adam, kronik stresin hücresel düzeyde yaşlandığını, telomerlerden kollajen üretimine kadar her şeyi etkilediğini fark etti. Bu kişilerin deneyimleriyle ilgili sınırları vardır. Olaylara kapılmadan olayların farkında kalırlar. Dünyanın yükünü taşımadan önemsiyorlar.
Ayrıca okuyun:
Radikal bir kavram var: Bir şeyi önümüzdeki 24 saat içinde doğrudan etkileyemiyorsanız, o şey zihinsel enerjinize değmez.
3. Ana enerji kaynağınız olarak işlenmiş gıdaları tüketmek
Onlarca yıl daha genç görünen insanlar çoğu kişiden çok farklı beslenirler. Modası geçmiş bir diyeti takip etmiyorlar veya her kaloriyi saymıyorlar, ancak basit, gerçek yiyecekler yiyorlar.
Yavaş yavaş yaşlananlar, yiyecekleri hücreleri için bilgi olarak görürler. Cilt hücreleri, beyin hücreleri, her şey sizin sağladığınız malzemelerle yenileniyor.
Yayın, “Vücudunuzu koruyucularla, yapay renklendiricilerle ve gizemli kimyasallarla mı besliyorsunuz? Kurumuş gibi görünmeye başladığınızda şaşırmayın” diye yazdı.
4. “Verimlilik” uğruna uykudan tasarruf etmekKendinize yıllar eklemenin en hızlı yolunu bilmek ister misiniz – birkaç uykusuz gece. Ancak yaşlanmayanlar uykularını değerli bir kaynak olarak görürler çünkü öyledir.
Gece yarısı telefonunuzda gezinirken vücudunuz önemli bir iyileşme süresini kaçırıyor.
Uyku sırasında vücut büyüme hormonu üretir, hasarlı hücreleri onarır ve anıları pekiştirir. Sürekli olarak yedi ila dokuz saat uyuyanlar sadece daha genç görünmekle kalmıyor. Daha net düşünüyorlar, daha iyi hareket ediyorlar ve stresle daha iyi başa çıkıyorlar.
5. Her ne pahasına olursa olsun rahatsızlıktan kaçınmak
Daha genç görünen insanlar sıklıkla rahatsızlık duymayı tercih ederler: soğuk duşlar, zorlu egzersizler, kendilerini yeni doğmuş gibi hissetmelerini sağlayacak yeni beceriler öğrenmek. Onları konfor alanlarının dışına çıkaracak deneyimler ararlar.
Önemli olan şu ki, kendinize düzenli olarak meydan okuduğunuzda, beden ve zihin uyum sağlamaya devam eder. Araştırmacıların “bilişsel esneklik” dediği şeyi destekliyorsunuz. Kelimenin tam anlamıyla hücrelerinize hâlâ büyüdüğünüzün, geliştiğinizin ve hayat dolu olduğunuzun sinyalini veriyorsunuz.
Ve rahatlık arayanlar, birbiri ardına basit seçimler yaparak, yavaş yavaş dehşete düşerler.
6. Geçmişte ya da gelecekte yaşamak
İnsanları vaktinden önce yaşlandıran son alışkanlık, sürekli olarak geçmiş zaferleri veya hataları yeniden yaşamak veya asla gelmeyecek bir gelecek için endişeyle plan yapmaktır.
Onlarca yıl daha genç görünenlerin zamana karşı neredeyse Budist bir yaklaşımı var. Onlar oradadırlar, yani şu an tamamen meşguldürler ve pişmanlık ya da endişeye kapılmamışlardır.
Yaşından çok daha genç görünen birine bakın; konuştuğunuzda sizi dinler, yemeğinin tadına bakar, güneşin doğuşunu fark eder. Yayın, “Her üç dakikada bir telefonlarını kontrol etmiyorlar veya zihinsel olarak yarınki akşam yemeği randevusunun provasını yapmıyorlar” diye yazdı.
Bu varlık görünüşlerinde açıkça görülmektedir. Yüzlerinde gelecek endişesinden ya da geçmişteki kırgınlıklardan kaynaklanan kırışıklıklar yok. Zihinsel zaman yolculuğuyla hızlandırılmak yerine gerçek zamanlı olarak yaşlanırlar.
Görünümle ilgili diğer haberler
Daha önce botoks olmadan 10 yaş daha genç görünebilmek için üç basit teknik isimlendirilmişti. Özellikle stile doğru yaklaşım, kusurları gizleyecek ve doğal parlaklığı ön plana çıkaracak ve sadece ciltte değil duruşta da kendini gösteren “yorgunluk” etkisini ortadan kaldıracaktır.
